***** BLOGGER SOCIEDADE DAS MÃES ESQUECIDAS, OBJETIVOS E INTERESSES

Blogger SOCIEDADE DAS MÃES ESQUECIDAS
Objetivos e Interesses:

* INFORMAÇÕES & QUALIDADE DE VIDA
* GASTRONOMIA SIMPLIFICADA (Alimentação saudável, benefícios,
alimentos saudáveis,alimentos construtores, energéticos e reguladores)
* CRIATIVIDADE & ARTE E SUSTENTABILIDADE MATERNA
* CULTURA GERAL
* DESENVOLVIMENTO ESPIRITUAL & PRODIGALIZAÇÃO DO BEM.


Aos nossos seguidores informamos, que este blogger é principalmente:
Um modo a mais,de expor as profundas frustrações, decepções e desencantos maternos com relação aos filhos.
De trazer diferentes informações para a reflexão sobre a qualidade de vida desejável para as mães de todas as idades.
De falar sobre cultura geral, e estimular a criatividade.
De dialogar sobre as questões que envolvem a espiritualidade materna
De oportunizar o conhecimento de receitas deliciosas e práticas através da Gastronomia Simplificada. Neste tópico,as mães podem refletir melhor sobre seus hábitos alimentares... De modo geral, a alimentação exerce um papel extremamente importante na saúde do indivíduo. É através dela, que nosso organismo extrai os nutrientes necessários ao seu equilíbrio.

1) _ Alimentação saudável e equilibrada:
Uma dieta adequada proporciona inúmeros benefícios ao nosso organismo, entre eles: saúde, beleza, longevidade e prazer.
A alimentação equilibrada é aquela que supre as necessidades de nosso organismo. É importante enfatizar que com o passar da idade, passamos a necessitar de maiores cuidados, entre estes, o cuidado com a dieta.
A base para uma nutrição adequada será sempre a mesma, contudo, ela pode ser alterada devido a mudanças no estilo de vida, avanço da idade, etc.
A deficiência nutricional causa inúmeros problemas, tais como: raquitismo, anemia e osteoporose. Uma forma de compormos uma dieta saudável e equilibrada é consumir alimentos construtores, energéticos e reguladores.

2) _Grupos alimentares:
Os alimentos construtores são responsáveis pelo crescimento e reparação do organismo. Neste grupo estão alimentos ricos em proteínas tais como: carnes, peixes, leite, ovos, etc.
O grupo dos alimentos energéticos funciona como combustível, ou seja, é através deste grupo de alimentos que o organismo retira a energia necessária para realizar todas as suas funções. Fazem parte deste grupo alimentos ricos em carboidratos e gorduras, tais como: cereais, massas, açúcares, margarina, etc.
Os reguladores auxiliam o organismo a realizar suas funções de forma equilibrada. São os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade. As frutas e verduras (riquíssimas em fibras) são o melhor exemplo a ser dado sobre este grupo.

SME _ INFORMAÇÃO

Observação:
Mães e leitores, é importante lembrar que este texto serve apenas para fins didáticos e não como um guia nutricional. Para saberem mais sobre os alimentos indicados às suas necessidades, procurem o profissional certo. O nutricionista