***** TESTE AUTO-AVALIATIVO DO ESTRESSE MATERNO

Mãe vc também aproveita o período do trabalho doméstico para fazer as suas tarefas pessoais?
() Sim, é a única forma de fazer o tempo do desgastante trabalho doméstico passar
() Sempre arranjo algum tempo livre, para resolver as minhas coisas pessoais
() Não, nunca tenho tempo

Mãe vc sempre está debruçada em seus afazeres domésticos?
() Sim a família nunca me deixa descansar,sempre pede algo além
() Não, as vezes deixo as vassouras no meio da casa e finjo trabalhar...
() Não, se não tenho nada para fazer, aproveito para descansar, tomar um café
() Não, paro quando quero, e vou ver os meus e-mails ou navegar na Internet
() Se em algum momento estou cansada, paro um pouco, mas é preciso que os filhos não percebam

Mãe quantas vezes vc olha para o relógio durante o seu trabalho doméstico?
() Sempre,principalmente quando começa a anoitecer
() Várias vezes, chego mesmo a trabalhar com o relógio no pulso...
() Nunca olho o relógio e não vejo o tempo passar!

Mãe, vc se interessa por seu trabalho doméstico ?
() Sim, é o que sempre quis fazer, sou definitivamente do lar
() Não é perfeito, mas também não posso reclamar, afinal tenho meu próprio lar
() Destesto, faço obrigada, e muitas vezes tenho vontade de sumir

Mãe vc acha que seus filhos valorizam o seu trabalho doméstico?
() Nem muito, nem pouco
() Não, nenhum filho reconhece o meu trabalho doméstico
() Sim meus filhos reconhecem o meu trabalho doméstico

Mãe, seus filhos lhe ajudam nas tarefas caseiras?
() Nunca
() Algumas vezes, mas só no que se refere ao próprio quarto
() Sim, ajudam no trabalho pesado como o das faxinas

Mãe, quando vc adoece seus filhos assuem as tarefas domésticas?
() Jamais
() Sim, eles colocam a casa em ordem
() Não, procuram a casa dos colegas e passam por lá o maior tempo possível

Mãe, vc se incomoda em trabalhar aos domingos?
() Normal, é como outro dia qualquer
() De jeito nenhum, é o dia que toda a família se reune em minha casa
() Sim, é uma tortura. Ainda há toda a semana pela frente

Mãe, no seu trabalho doméstico, vc se sente aliviada quando as tarefas diminuem?
() Muito aliviada, às vezes dias assim são extremamente necessários
() Relaxada e sem culpas
() Mesmo tendo sido um dia relativamente tranquilo, me sinto cansada e estressada

Mãe,vc para de trabalhar com frequência para dar um passeio, tomar um café ou simplesmente sentar e não fazer mais nada no resto do dia?
() Sim, passo muito tempo em pé e sinto necessidade de sentar e não fazer mais nada
() Com frequencia não, mas de vez em quando é bom sentar,tomar um café, e deixar as tarefas restantes para o dia seguinte.
() Não, só descanso quando realmente cumpri eficientemente com todas as tarefas domésticas.

Mãe vc levou um dia inteiro para realizar a faxina da sua casa. Teria sido possível terminá-la antes?
() Se fosse urgente, eu teria terminado antes
() Não, foi bem árdua e cansativa
() Sim, se me proponho, posso terminar em poucas horas mesmo que me estresse.

Mãe, vc gostaria de parar com seu trabalho doméstico,mas não se atreve a mudar porque não quer ser criticada por seus filhos?
() Não, acho que de qualquer forma me serve, faço o que gosto.
() Não, é um dever que todas as mães devem cumprir sem reclamar
() Sim, estou saturada, e não vejo o dia de ficar livre destas cansativas obrigações.

Mãe, vc já usou desculpas esfarrapadas para deixar o trabalho doméstico de lado?
() Sim, o pior é que meu repertório está acabando…
() Não, nunca falto com os meus deveres.
() Não, mas só paro o meu trabalho doméstico quando existe uma boa justificativa

Mãe, vc quer fazer o seu trabalho doméstico, mas se sente desmotivada?
() Não, se me proponho a trabalhar, vou em frente custe o que custar
() Sim, às vezes me sinto cansada e muito desmotivada
() Tento me concentrar nas tarefas domésticas, mas qualquer coisa me distrai

Mãe, vc acha que já alcançou os seus objetivos familiares?
() Sim, estou quase lá, mas ainda tenho muito para fazer por meus filhos
() Não, acho que ainda tenho muito por realizar com meus filhos.
() Não, me sinto muito limitada e sem possibilidades de fazer o que desejo por meus filhos

Mãe, quando você costuma olhar seus e-mails, perfis em redes sociais, etc?
() Normalmente checo e-mails e sites sociais antes de começar as minhas tarefas domésticas
() Somente a noite após concluir todas as minhas tarefas domésticas
() Checo meus e-mails o tempo todo, e acompanho meus amigos em redes sociais
() Checo meus e-mails muito raramente e apenas quando meus filhos me deixam entrar na internet, porque estão fora de casa.

Mãe, para terminar, tem algo no seu trabalho doméstico que lhe interessa?
() Claro que sim, ou não o faria nunca.
() Sim, tudo me interessa e me sinto motivada.
() Não, neste tipo de trabalho nada me interessa por isso vivo estressada
() Este trabalho me consome, é cansativo e totalmente desmotivante.

(SME)

CONCLUSÃO REFLEXIVA:
Mãe, reflita sobre o teor das suas respostas e ponha em prática aquilo que vc desenhou na sua mente. A alma materna torna-se árida quando não é prestigiada e valorizada por suas ações e atitudes.
Mães cansadas se tornam desmotivadas, estressadas e deprimidas.
Somente o bom senso assegura as mães, a sua necessária saúde e equilíbrio emocional.
O amor e a dedicação materna, são a maneira pela qual as mães procuram exteriorizar livremente o seu infinito amor pelos filhos, contudo, existem barreiras naturais, no curso da labuta diária das mães, pois o cansaço é inerente a todo ser humano.
Cuidando carinhosamente dos filhos, as mães concretizam e praticam através de suas ações no seio da família,o aperfeiçoamento dos filhos.Essa ação é essencial e nobre, mas ela precisa ser orientada com sabedoria, pois em caso contrário, tende para a insensatez e acaba destruindo a harmonia familiar ao invés de construir.
À toda ação segue-se sempre uma reação. Assim, que as mães entendam que ser simplesmente uma boa mãe não é suficiente para a sua evolução mental e espiritual.
A sensação de desconforto e opressão que muitas mulheres sentem dentro do seu próprio lar, é simplesmente o reflexo da sufocação da sua liberdade natural de descansar em paz.